Horaires de sommeil « Everyman », Jour 1/1

Dormir d’un sommeil polyphasé afin de gagner du temps éveillé dans une journée.

  • Conditions de l’expérience : Everyman : comme Uberman en plus gentil. Dormir 3h/3h30 la nuit, puis faire trois siestes de 20 minutes la journée.
  • Motivation : maitriser mon sommeil, publier plus de contenu original sur sérendipiteur.
  • Contraintes : conserver mes activités sociales et sommeil monophasé avec ma compagne. Everyman va s’insérer dans les périodes de solitude uniquement.

  • Décompte des jours Everyman / jours depuis le début de l’expérience : 1/1
  • Premier effet secondaire notable : lunettes de soleil obligatoires le matin pour aller travailler
  • Erreur de débutant : laisser son téléphone allumé avant de partir en power-nap
  • À tester : remplacer une sieste du soir par une séance de sport.
  • @themartylake : #lt #everyman
  • Les articles taggés everman tracent l’expérience

Image : Exemple d’horaires everyman Édité le 3 juillet : Ajout de la référennce image

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